| 烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 174克 | 烤三文鱼热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于游泳102分钟消耗的热量...360 | |||||
烤三文鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带皮三文鱼（2段约500克）、大蒜（2瓣）、姜（5-6片）、蜜渍柠檬（2-3片）、黄油（一小块）、蒸鱼豉油（2勺）、厨用酒（1勺）
1/2. 烤盘铺上锡纸。三文鱼洗净后沥干水分，把所有辅料均匀的铺在上面，静置15分钟后入烤箱。同时预热烤箱200摄氏度。
2/2. 把准备好的三文鱼入烤箱烤30分钟。时间到后放5分钟取出。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、健脾胃等功效；可与武昌鱼、排骨、醋搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、促消化等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤三文鱼热量610 千卡
- 脂肪98.88 克
- 蛋白质9.63 克
- 碳水化合物45.63 克
- 钠5763.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾788 毫克