| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 冰糖南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于骑独轮车22分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、红枣（50克）、蜂蜜（微量）、冰糖（50克）
1/3. 这是第一次发布，过程没有拍下。
2/3. 用一中碗，把500克南瓜去皮切成小块，放入碗中，注意放时是瓜去皮面朝碗底，放完后放入50克干红枣，最后放上冰糖洒均匀。
3/3. 放入蒸锅，蒸20分钟，蒸好后像扣肉一样扣入一盘中，最后刷上少许冰糖。改菜香甜可口，入口即化
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、清热解毒等功效；可与薏米、芦荟、火腿搭配；与鲣鱼、大闸蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克