| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 434克 | 炸薯条热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于泡澡456分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（2克）、食用油（一茶勺）、番茄酱（适量）
1/7. 将土豆切至1～1.5cm左右条状。
2/7. 将土豆条放盆中漂洗至清水后加盐两克，水加至没过土豆条为准，浸泡15分钟。
3/7. 用绒布将土豆条擦掉多余水分。
4/7. 放入盆中倒入一茶勺食用油拌匀。
5/7. 放入空气炸锅180℃加热十分钟，十分钟后拿出炸框左右摇晃使土豆条上下容易受热均匀，再次放入空气炸锅180℃加热十分钟。
6/7. 炸框中的薯条。
7/7. 配番茄酱OK啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、消炎等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、肝胆病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养阴凉血、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量911 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克