| 菜脯豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 菜脯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于背包旅行17分钟消耗的热量...420 | |||||
菜脯豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、浓缩鸡汤（适量）、菜脯（适量）、猪肉末（适量）、葱姜蒜末（适量）、豆油（适量）、豆瓣酱（适量）、淀粉（适量）
1/5. 豆腐小心切片后码放到盘子里，上锅蒸15分钟，盘子里会有一些豆花水，成出来备用
2/5. 上炒锅，油开后放入肉末翻炒
3/5. 放入豆瓣酱小火翻炒一分钟后加入菜脯，葱姜蒜末，翻炒
4/5. 然后加入鸡汤和豆花水，放入老抽，盐，烧开
5/5. 调入淀粉水
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、健脾利湿、补中益气等功效；可与圆生菜、蘑菇、芦笋搭配；与白砂糖、菠菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克