| 黑椒牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 黑椒牛肉意面热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于买东西67分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒牛肉意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、西红柿（1个）、洋葱（1个）、熏肉肠（1根）、黑胡椒酱（10毫升）
1/4. 准备好所需材料，洋葱，西红柿，熏肉肠，牛肉切丁
2/4. 先把配料分别炒熟，然后再汇合炒
3/4. 把水煮开，放入意大利面（要煮久点，意面很难熟）
4/4. 可以留一部分配料把意面先拌里面拌均匀，这样比较入味，最后就可以品尝美味咯！超级简单的！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强筋骨、促进康复等功效；可与草菇、黄豆芽、茄子搭配；与海螺、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、降血脂等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与黄瓜、石榴、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、杀菌等功效；可与羊肉、五花肉、松子搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉意面热量202 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.27 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠57.6 毫克
- 钙38.7 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾668 毫克