| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 472克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里2346千卡 | |||
 热量2346千卡，相当于打沙袋391分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（250毫升）、淡奶油（100毫升）、玉米淀粉（40克）、炼乳（两勺）、白糖（一勺）、椰蓉（任意）
1/5. 所有材料的分量准备好了之后，再准备两个碗。一个碗里倒入玉米淀粉，倒入大约100毫升牛奶，使淀粉完全溶解
2/5. 另一个碗中倒入淡奶油，白糖，炼乳，和剩下的牛奶，然后再倒入锅中，搅拌，直至烧开
3/5. 烧开后，往锅中倒入溶解的玉米淀粉，搅拌，一会儿就发现，锅中变的很粘稠
4/5. 锅中变粘稠，再搅拌一会儿(一会儿就行啦，估计10秒差不多)，就关火
5/5. 把锅中的粘稠液体倒入方盒子中，盖上，放冰箱冷藏4小时左右，拿出来切开，滚上椰蓉，就ok啦
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、润肠通便等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶椰丝小方热量2346 千卡
- 脂肪178.48 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物266.42 克
- 钠417.7 毫克
- 钙332 毫克
- 铁8.76 毫克
- 钾1273 毫克