| 蘑菇培根意粉超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 709克 | 蘑菇培根意粉超简单热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于插花867分钟消耗的热量...114 | |||||
蘑菇培根意粉超简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一小块）、蘑菇（5个）、培根（1片(喜欢肉可以多加点））、牛奶（一杯）、低筋面粉（1勺）、黄油（1块(就那种一小块撕开的））、黑胡椒（我喜欢多多的）、欧芹（一点）
1/9. 准备好所有材料 蘑菇切片 洋葱切粒 培根切成自己喜欢的大小 意面加一点盐煮8分钟过冷水
2/9. 黄油化开加一勺面粉 炒到微黄
3/9. 加洋葱 培根 继续炒香
4/9. 加蘑菇继续翻炒（这两张图片是我做没有加面粉的哈哈哈 比较清爽）
5/9. 加牛奶 慢慢搅拌 汤汁会慢慢浓稠（有加面粉的话） 然后放盐 黑胡椒 欧芹
6/9. 放入提前煮好过水的意粉翻炒一下
7/9. 感觉差不多就可以出锅了?(?????)? ??
8/9. 最后再撒上一点黑胡椒 ????乛?乛????完美
9/9. 康忙北鼻~快夸我(????????????????)?
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、降血压等功效；可与猪肝、大蒜、羊肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、理气、镇静等功效；可与青豆、木瓜、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇培根意粉超简单热量1647 千卡
- 脂肪144.42 克
- 蛋白质65.78 克
- 碳水化合物106.11 克
- 钠3368.3 毫克
- 钙436 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾1084 毫克