| 豆渣麦片饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 100千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 155克 | 豆渣麦片饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于吹长号39分钟消耗的热量...210 | |||||
豆渣麦片饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（130克）、综合麦片（38克）、白糖浆（40克）、蛋液（25克）
1/10. 准备用料
2/10. 将蛋液和糖浆放入大碗
3/10. 搅拌至溶化
4/10. 加入豆渣，搅拌均匀
5/10. 加入综合麦片
6/10. 拌匀
7/10. 摊在烤盘中，整成规则的长方形
8/10. 放入预热180度的烤箱，中层，烤约30分钟，
9/10. 表面金黄出炉
10/10. 晾凉后切块食用
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、解热毒、抗血管等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、辣椒、香椿搭配；与兔肉、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣麦片饼热量136 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物15.34 克
- 钠140.5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾367 毫克