| 红豆蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 红豆蜜豆热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于擦玻璃372分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆蜜豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/7. 先上一个成品哦
2/7. 制作红豆蜜豆的材料：红豆、冰糖、水。
首先将红豆洗净，然后稍微泡一小会儿的水。
3/7. 然后，然后将洗净泡好的红豆倒入电压力锅中，按下豆类档就可耐心的等待了，当听到叮、叮、叮、叮响声后。
4/7. 打开电压锅在放适量冰糖和少许的水开始第二次用电压锅的煮饭档在煮几分钟即可，在听到叮、叮、叮、叮的响声音后就可以打开高压锅了。
5/7. 打开后，将红豆连同剩下的水，倒入锅中（我直接用平底不粘锅。）然后再开始收汁，大概煮十来分钟，也就差不多了。（大一点火哦),收干水分。放凉后，装入无水的密封容器，放入冰箱即可保存很多天哦，随时都可以拿出来，搭配各种原材料。
6/7. 最后在上两张美图供大家流口水哟！
7/7. 哈哈哈哈
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、消胀、降血糖等功效；可与南瓜、黑米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与黑芝麻、高粱、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆蜜豆热量1115 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克