香菇油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、宽肠通便、抗癌等功效；可与鸡爪、北极虾、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、延缓衰老等功效；可与荸荠、扁豆、鸡腿搭配；与基围虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与圆白菜、菜花、柿子搭配；与田螺、北极虾、百合相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、强身体等功效；可与龙须菜、五花肉、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；