| 黄瓜百香果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1077克 | 黄瓜百香果酸奶热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于写字584分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜百香果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、酸奶（1杯）、白糖（适量）、百香果（1个）
1/3. 黄瓜洗净切丁，百香果剖开挖汁和籽出来
2/3. 酸奶倒进去，可以再加点水免得太稠，加点白糖，放进料理机里，搅拌！
3/3. 等料都搅碎就可以了，倒出来装杯
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与豆腐、绿豆芽、苹果搭配；与杨梅、柑橘、橙子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提神醒脑、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黄瓜百香果酸奶热量1051 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物145.88 克
- 钠46.1 毫克
- 钙189 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾572 毫克