| 白灼金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 白灼金针菇热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于有氧运动33分钟消耗的热量...350 | |||||
白灼金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、红彩椒（半个）、姜（1片）、大蒜（3个）
1/5. 洗净金针菇，水开放去煮熟透
2/5. 捞起备用
3/5. 配料切粒
4/5. 暴香姜蒜加入15毫生抽关火装出
5/5. 成品
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、杀菌、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与玉米面、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白灼金针菇热量191 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4 毫克
- 钾792 毫克