| 酸奶苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 酸奶苹果热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于跨栏31分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶苹果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、酸奶（1瓶）
1/2. 准备4个小苹果，一瓶酸奶苹果削皮后洗净
2/2. 苹果去掉中间的壳，把苹果切成小方块，放进小盆子里，倒入小瓶的酸奶，搅拌一下，酸奶苹果就好啦！慢慢享受吧！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与香蕉、洋葱、枸杞搭配；与白萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶苹果热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克