| 黄瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 饮用水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 303克 | 黄瓜泥热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、饮用水（20克）、奶（适量）
1/4. 黄瓜削皮，用搅拌机搅成泥
2/4. 加水搅拌一下，再加奶搅拌一下，最好是酸奶。
3/4. 成品
4/4. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、木耳菜、醋搭配；与娃娃菜、水芹菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 黄瓜泥热量100 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物12 克
- 钠45.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾255 毫克