| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 红豆沙热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于烤面包310分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、砂糖（适量）
1/4. 红豆泡一晚或者4个小时，这样比较好煮
2/4. 放进锅里放红豆的4倍水，煮至干，这时候看豆是不是都煮开了成沙状，是的可以放糖了甜度自己控制，还没煮开的继续加水煮干
3/4. 调味的红豆沙放进搅拌机搅成泥状
4/4. 放锅里炒，把水份炒出来，炒到你觉得可以做馅的程度，可以滚成球的程度
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、止吐、降血糖等功效；可与薏米、南瓜、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量774 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.88 克
- 钠6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾1256 毫克