| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 653克 | 糯米糍热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡，相当于写作业1131分钟消耗的热量...108 | |||||
糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、黄油（50克）、牛奶（250毫升）、玉米淀粉（50克）、糖粉（40克）、豆沙（200克）
1/6. 准备好材料
2/6. 把粉类先倒一起拌匀，然后加牛奶和热融化了的黄油搅拌至无颗粒状
3/6. 水开了以后放下去蒸20分钟，蒸完就装进保鲜袋或者盆子，放冰箱冷藏2个小时
4/6. 趁冷藏准备好豆沙，我的是自制豆沙
5/6. 然后就可以开始包了，皮多少就看你自己喜欢了，反正就包的圆圆的
6/6. 最后滚层芝麻或者椰蓉，放冰箱想吃就拿出来就可以啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、美容益寿等功效；可与莲藕、赤小豆、乌鸡搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、调味等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量2036 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物320.87 克
- 钠109.3 毫克
- 钙357 毫克
- 铁12.89 毫克
- 钾297 毫克