| 香芫天粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 568克 | 香芫天粥热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于剪指甲865分钟消耗的热量...60 | |||||
香芫天粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根至三根）、芫荽（两到四棵）、白粥（适量）、鸡蛋（一到三个）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 第一，洗好芫荽，切碎，把锅洗干净，加入适量的水，煮沸，将切好的芫荽放入煮沸的锅里，拿把勺子搅拌几下，合上盖子
2/4. 第二，待芫荽煮至30秒左右将白粥倒入锅里，放入姜丝，再次搅拌均匀，合盖以小火稍煮几分钟，
3/4. 第三，把切好的香肠以及打好的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，再次合盖，大火煮开，（可按照喜好添加食用油或者猪油，也可以将香肠换成别的食材，一句话，各凭喜好，菜谱是死的，人是活的）
4/4. 第四，加入适量的味精和盐，搅拌均匀，合盖小火煮1分钟关火开锅，一锅香喷喷的香芫天粥出锅啦。（可以随自己的心意和时间控制火候，整道菜各凭喜好添加或更换食材。）
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃气、生津液、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、北极虾、小米面搭配；与菠萝、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芫天粥热量865 千卡
- 脂肪51.06 克
- 蛋白质41.52 克
- 碳水化合物53.78 克
- 钠12517.1 毫克
- 钙170 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾933 毫克