| 普通面粉做披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 488克 | 普通面粉做披萨热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡，相当于背部训练446分钟消耗的热量...210 | |||||
普通面粉做披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（250克）、酵母（2克）、奶酪（若干）、培根（若干）、蔬菜（若干）、水果（若干）
1/10. 普通面粉200g
2/10. 酵母按配料用温水化开，一定是温水，不然会烫坏酵母
3/10. 然后加水和面
4/10. 揉到三光(面光，盆光，手光)
5/10. 放置等发起来(北方有暖气，所以放在暖气上面，很容易发起来)
6/10. 差不多40分钟左右就发起来
7/10. 准备烤盘(我这是为做蛋糕买的，所以也是凑合用，买的三能的，不沾油，挺不错)
8/10. 把面擀成薄片，然后放到烤盘里
9/10. 先抹点酱(可以炒点西红柿，或者用专门的披萨酱)，我的简单，是之前的山楂酱，然后放各种蔬菜，水果，培根，奶酪(我是临时超市买的，)
10/10. 烤箱预热250度，上下火，20分钟就差不多了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 普通面粉做披萨热量1562 千卡
- 脂肪42.97 克
- 蛋白质55.52 克
- 碳水化合物79.45 克
- 钠2145 毫克
- 钙196 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾762 毫克