| 炒饭，炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 353克 | 炒饭，炒饭热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于蹲起146分钟消耗的热量...240 | |||||
炒饭，炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
家里做饭剩下的肉（2块）、鸡蛋（1个）、米饭（一碗）、老干妈（1勺）、盐（一点点）、红糖（适量）、食用油（一点点）
1/3. 热锅，倒一点油，将米饭放下，快速炒开，颗颗分明。到一点油。将鸡蛋打下去快速和米饭搅拌一起
2/3. 剩菜加热，只要菜，不要卤汁。炒在一起。加盐加红糖。加老干妈～
3/3. 盛出，加—芝士片，微波炉10秒加热。然后搅拌一起，可以吃了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与苋菜、香椿、桂圆肉搭配；与茶叶、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炒饭，炒饭热量585 千卡
- 脂肪63.81 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物40.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克