| 蛋奶吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 287克 | 蛋奶吐司布丁热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于循环训练100分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋奶吐司布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司四块（适量）、鸡蛋（3个）、黄油（50克）、牛奶（350毫升）、糖粉（按需）
1/7. 备料
2/7. 鸡蛋用手动打蛋器打散，加入糖粉。
3/7. 蛋液加入牛奶，甜度按个人爱好，黄油使之溶化。
4/7. 吐司块沾取黄油，放入烤盘中。
5/7. 加入牛奶蛋液，基本要淹没3/4的吐司块。
6/7. 烤箱预热后，160度，25分钟，撒上糖粉，OK
7/7. 酥糯软香，吐司沁入了蛋奶油的味道，美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与紫菜、洋葱、荠菜搭配；与鹅、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与金针菇、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 蛋奶吐司布丁热量804 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物103.89 克
- 钠221.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾288 毫克