| 宝宝爱吃的蝴蝶面叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 742克 | 宝宝爱吃的蝴蝶面叶热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于劈叉442分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝爱吃的蝴蝶面叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、面粉（适量）
1/6. 把菠菜，胡萝卜，香菇洗净切块，用料理机打碎加入面粉中和成面团
2/6. 把面团擀成薄面片，用矿泉水瓶盖切成圆片
3/6. 左手指轻轻压着，用筷子夹
4/6. 手指随着抬起
5/6. 成型
6/6. 一次可以多做点，放在通风处晾干，宝宝想吃了随时就可以煮着吃了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、保障营养等功效；可与魔芋、牡蛎、冬瓜搭配；与韭菜、牛奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、增加食欲等功效；可与大米、比目鱼、莴笋搭配；与茄子、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、荸荠、芹菜搭配；与明虾、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝爱吃的蝴蝶面叶热量1105 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.75 克
- 碳水化合物79.85 克
- 钠35.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾334 毫克