首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
时尚海鲜小米粥

时尚海鲜小米粥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
时尚海鲜小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红萝卜13千卡22千卡1克0.1克
花生油44千卡886千卡0克100克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
4千卡59千卡2克0克
2千卡1千卡0克0克
总量300时尚海鲜小米粥热量/卡路里108千卡
帆船运动 热量108千卡,相当于帆船运动36分钟消耗的热量...180

时尚海鲜小米粥的做法共4个步骤

食材主料/辅料

沁洲黄小米(60克)、蚬肉干(60克)、红萝卜(60克)、香芹菜(1瓣)、花生油(5克)、盐(0.3味勺)、水(适量)、生姜(1块)
时尚海鲜小米粥的做法图解1

1/4. 红萝卜洗净去皮切粒,小米洗净一同放入电高压锅中,加入花生油,生姜块盖上盖子选择煲粥档,15-20分钟左右煲好排气后开盖,加入芹菜粒,盐即可。

时尚海鲜小米粥的做法图解2

2/4. 非常的美味,鲜香!

时尚海鲜小米粥的做法图解3

3/4. 成品图,近照

时尚海鲜小米粥的做法图解4

4/4. 成品图

食材功效信息

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有安五脏、胃肠蠕动、顺气等功效;与首乌、地黄、人参相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健脑益智、增强记忆、清咽止咳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、清理胃水、消炎等功效;与红豆馅、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、发汗解表、镇吐等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 时尚海鲜小米粥热量108 千卡
  • 脂肪100.85 克
  • 蛋白质4.82 克
  • 碳水化合物35.17 克
  • 10111.2 毫克
  • 98 毫克
  • 6 毫克
  • 536 毫克

相关知识

扫一扫手机查看