| 百合银耳红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 百合银耳红枣枸杞汤热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于高尔夫球301分钟消耗的热量...270 | |||||
百合银耳红枣枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丰水梨（1个（300左右）克）、红枣（6个）、百合（一小把）、银耳（一小朵）、枸杞（一小把（40颗左右））、冰糖（一把）
1/1. 四碗水，把梨削成片倒进水里，然后把红枣对切成两半也放进水里，随即把枸杞百合和银耳也都放进去一块煮。水开之后关小火煮一个半小时，直到把汤煮到稍微粘稠一点（银耳煮时间长点就可以了），放入冰糖再煮一会，等冰糖完全融化就可以了。
食材功效信息
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有预防高血压、清肺止咳、止咳化痰等功效；可与无花果、银耳、芝麻搭配；与帝王蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与大葱、冬瓜、面条搭配；与海蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、宁心安神、解毒等功效；可与鸡蛋、绿豆、罗汉果搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补脑、强精等功效；可与黑木耳、鸡蛋、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合银耳红枣枸杞汤热量1353 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物350.6 克
- 钠351.9 毫克
- 钙203 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾3149 毫克