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土豆饼

土豆饼的热量和减肥功效

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土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
4千卡59千卡2克0克
生粉160千卡355千卡0克0克
胡椒16千卡314千卡17.9克3克
总量352土豆饼热量/卡路里405千卡
骑自行车 热量405千卡,相当于骑自行车51分钟消耗的热量...480

土豆饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

土豆(两个)、盐(适量)、胡椒(适量)、生粉(适量)
土豆饼的做法图解1

1/10. 土豆两个

土豆饼的做法图解2

2/10. 削皮,切粒上蒸锅,大概6分钟就熟了

土豆饼的做法图解3

3/10. 蒸熟的土豆趁热用汤匙压碎

土豆饼的做法图解4

4/10. 压碎之后加入生粉,盐

土豆饼的做法图解5

5/10. 再加上适量的胡椒粉

土豆饼的做法图解6

6/10. 拌匀

土豆饼的做法图解7

7/10. 用手搓成一小团

土豆饼的做法图解8

8/10. 用锅铲压扁

土豆饼的做法图解9

9/10. 入油错炸至金黄

土豆饼的做法图解10

10/10. 香脆的薯饼出锅啦

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、减肥、宽肠通便等功效;可与牛肉、黄瓜、豆角搭配;与螃蟹、石榴、香雀相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、促进消化、帮助消化等功效;与红豆馅、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

胡椒的热量314千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有镇静、健胃、消炎等功效;

生粉的热量355千卡(每100克);具有美容护肤、美容养颜、美容等功效;

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营养信息

  • 土豆饼热量405 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质21.9 克
  • 碳水化合物185.5 克
  • 10227.7 毫克
  • 201 毫克
  • 13.7 毫克
  • 3522 毫克

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