| 提子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 提子酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于讲话26分钟消耗的热量...108 | |||||
提子酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菌粉（菌粉一小袋）、牛奶（牛奶3袋）、青提，红提（各4颗）
1/6. 菌粉和牛奶混合
2/6. 搅拌均匀
3/6. 上盖，插电，11个小时
4/6. 11个小时到了就断电，然后搅匀
5/6. 出锅后，倒入杯子里，加入提子片片，就好了
6/6. 剩下的酸奶可以适量加入些可可粉，味道也不错
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克