| 椰子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 511克 | 椰子鸡热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于擦洗地板261分钟消耗的热量...228 | |||||
椰子鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰子（2个）、鸡肉（半只）
1/7. 水果店18元2个中等椰子，店员已经敲开了了，回家只要把盖子打开放水挖肉即可
2/7. 肉水分离，可以把椰壳留着，一会装盘
3/7. 把2分椰水椰肉到入锅里（不喜欢太甜放一分也行）越烧越甜！先把它们烧开！
4/7. 本人怕腥，所以另外个小锅先把鸡肉串了水，放了几颗花椒！
5/7. 稍微等肉里的杂质烧出来就好了！然后把肉捞出来让进椰肉汤里
6/7. 加入一起烧30分钟（看自己买的鸡什么质地，我买的嫩鸡老板说30分钟就够）放几颗枸杞点缀，我们有放盐，就是甜甜的椰子味很好喝！
7/7. 最后可以盛一碗在椰壳里，好看到不行！
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、生津利尿、补虚强壮等功效；可与鸡肉、冬瓜、乌鸡搭配；
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营养信息
- 椰子鸡热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克