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面包麦香鸡

面包麦香鸡的热量和减肥功效

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面包麦香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
4千卡59千卡2克0克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡块962千卡206千卡12.2克9.1克
总量613面包麦香鸡热量/卡路里1142千卡
打牌 热量1142千卡,相当于打牌761分钟消耗的热量...90

面包麦香鸡的做法共11个步骤

食材主料/辅料

盐(半小勺)、排骨味王调味粉(少许)、白胡椒粉(少许)、奶油吐司(2片)、鸡块(2块)、鸡蛋(1粒)、番茄酱(少许)
面包麦香鸡的做法图解1

1/11. 煎蛋:蛋壳敲碎,蛋黄蛋清滑入碗内,放入盐、排骨味王调味粉、白胡椒粉

面包麦香鸡的做法图解2

2/11. 搅拌均匀

面包麦香鸡的做法图解3

3/11. 倒入锅内

面包麦香鸡的做法图解4

4/11. 煎完的蛋先装盘备用

面包麦香鸡的做法图解5

5/11. 鸡块:鸡块油炸至金黄装盘

面包麦香鸡的做法图解6

6/11. 取出两片奶油吐司

面包麦香鸡的做法图解7

7/11. 在一片吐司上铺上蛋

面包麦香鸡的做法图解8

8/11. 在蛋上先后放上鸡块

面包麦香鸡的做法图解9

9/11. 挤上少许番茄酱

面包麦香鸡的做法图解10

10/11. 盖上另一片吐司

面包麦香鸡的做法图解11

11/11. 完成了!早餐代表着新一天的开始,开吃喽!

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、治肝顺胃、预防蛀牙等功效;与红豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃、祛腥、帮助消化等功效;

鸡块的热量206千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补虚填精、温中益气、调月经等功效;可与冬瓜、松子、油菜搭配;与明虾、糯米、狗肾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与丝瓜、小米面、茼蒿搭配;与柿子、消炎片、红薯相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热生津、防癌、增强免疫力等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 面包麦香鸡热量1142 千卡
  • 脂肪21.04 克
  • 蛋白质38.9 克
  • 碳水化合物125.98 克
  • 49179 毫克
  • 429 毫克
  • 21.16 毫克
  • 251 毫克

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