海鲜披萨的热量和减肥功效

1/8. 把干酵母+泡打粉+白糖倒入30度的温水中溶解，把溶解的酵母水倒入高筋粉中，和成絮状，揉面团，揉到表面光滑，再醒面，面团上面用保鲜膜或湿毛巾遮住，再放到烤箱顶部烤200度用余温烤30度，发酵至2.5倍，按下去面团不会回弹位置。

2/8. 洋葱、蒜、青椒、红椒、小番茄切好备用。

3/8. 把黄油放平底锅溶化，再把蒜泥翻炒至金黄状，再加入适量的番茄膏，用中火翻炒，再加适量的水到番茄膏中，熬成流状，再加入盐和糖。

4/8. 洋葱在平底锅中翻炒脱水，至金黄状。再用适量的青红椒放入平底锅中翻炒，用中火翻炒脱水。小番茄翻炒脱水。用鲜虾仁用热水煮一下，捞出去壳再平底锅中翻炒，使得虾仁更脆。

5/8. 拿出醒完面团，再捏揉放气，擀面皮，面皮表面卷起来，戳孔排空气，再醒15分钟面皮。

6/8. 披萨饼胚上第一层先放入120g马苏里拉芝士，再加入番茄泥，抹平，再铺上准备好的洋葱、红青椒、番茄、虾仁，入烤箱前需要把烤箱预热200度，预热后再用200度烘烤15分钟。

7/8. 十分钟后取出披萨，再上面铺一层马苏里拉芝士，再用200度烘烤3～5分钟。