| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1127克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里2970千卡 | |||
 热量2970千卡，相当于骑摩托车1188分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、红萝卜（1个）、玉米（1个）、当归（2片）、红枣（6个）、花生（适量）、枸杞（10克）、姜片（3片）、盐（适量）
1/10. 排骨洗净，加一勺料酒去腥
2/10. 少量水煮沸，撇去浮末后，捞起排骨。
3/10. 锅里放入适量水，放入姜片大火煮开
4/10. 准备才讲。水中浸泡。
5/10. 准备材料。
6/10. 玉米切段，胡萝卜切小块。
7/10. 花生泡软。
8/10. 除了枸杞，其他材料都下锅煮，大火煮开转小火。
9/10. 小火炖好后放入枸杞煮一会，调入适量的盐。
10/10. 可以吃啦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与大蒜、紫菜、白菜搭配；与鹌鹑、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、利便、生津止渴等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治肝病、防治冠心病等功效；可与鸡蛋、豌豆、芥蓝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
当归具有补血、补血和血、预防高血压等功效；可与益母草、肉苁蓉、桂圆肉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、益智健脑等功效；可与山药、大葱、薏仁搭配；与牛奶、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量2970 千卡
- 脂肪72.1 克
- 蛋白质65.4 克
- 碳水化合物205.3 克
- 钠11092.5 毫克
- 钙284 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾2248 毫克