| 酥炸菜包肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 677克 | 酥炸菜包肉盒热量/卡路里3381千卡 | |||
 热量3381千卡，相当于打沙袋564分钟消耗的热量...360 | |||||
酥炸菜包肉盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、白菜叶（50克）、花生油（500毫升）、食盐（适量）、味精（少许）、葱花姜（适量）、面粉（200克）、净水（150毫升）
1/5. 五花肉加入食用盐，将姜切碎
2/5. 加葱花，切碎
3/5. 加入五香粉，剁匀
4/5. 将剁好的肉馅裹上白菜叶
5/5. 剩下的步骤和炸耦盒一样的，也是用面粉糊裹上后炸至金黄即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与百合、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、防癌、降血压等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸菜包肉盒热量3381 千卡
- 脂肪153.89 克
- 蛋白质20.63 克
- 碳水化合物75.25 克
- 钠105.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾340 毫克