黑椒羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养阴补虚、促进消化、修复胃粘膜等功效；可与生姜、枸杞、芹菜搭配；与栗子、西瓜、菖蒲相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、抗癌等功效；可与鸡蛋、松子、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、防癌治癌等功效；可与莲子、薏米、燕麦搭配；与北极虾、木瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、杀菌、健脾胃等功效；可与五花肉、武昌鱼、洋葱搭配；与蜂蜜、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血糖、促进血液循环等功效；可与北极虾、鳕鱼、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；