| 烤羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 800克 | 烤羊肉串热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于听音乐1580分钟消耗的热量...60 | |||||
烤羊肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、生抽酱油（适量）、植物油（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、蛋清（一个）
1/5. 羊腿肉切成1cm宽，1cm厚，2-3cm长的块，加洋葱、盐、鸡精、白胡椒粉、生抽酱油、料酒、蛋清、适量植物油腌制半个小时。
腌肉的同时去点燃木炭。
2/5. 腌制好的羊肉用钎子串成串，家人都喜欢吃洋葱所以将洋葱也一起串了起来，加了洋葱的羊肉串味道更好哦。
3/5. 待烤箱中的红色火苗慢慢离去，木炭通体烧透，将羊肉串放至烤箱上，一面刷油翻面，烤至羊肉变色，再刷油翻面烤至变色，中途翻面几次，直至两面金黄，撒盐、孜然粉、辣椒粉微烤后即可享用。
4/5. 羊肉串配上自己酿的青杏酒，完美。
5/5. 全家开吃^_^
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补血温经、疗肺虚、益气补虚等功效；可与白萝卜、豆腐、白果搭配；与竹笋、南瓜子、豆苗相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、补钙等功效；可与松子、猪肝、小米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、止血等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、散寒等功效；
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营养信息
- 烤羊肉串热量1580 千卡
- 脂肪146.09 克
- 蛋白质59.09 克
- 碳水化合物243.46 克
- 钠10624.9 毫克
- 钙1458 毫克
- 铁21.17 毫克
- 钾1853 毫克