| 传说中的椰丝饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 470克 | 传说中的椰丝饼干热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于体能训练374分钟消耗的热量...300 | |||||
传说中的椰丝饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（随便）、黄油（20克）、面粉（100吧克）、鸡蛋（1个）、白糖（按自己稀饭）
1/10. 黄油软化，天太冷了，我用烤箱。。。。(?)这是什么鬼
2/10. 加完糖搅拌。。成了这个样子
3/10. 加鸡蛋搅拌，这是什么东西，。。。。。。
4/10. 算了！加面粉吧，搅啊搅啊，变正常了≧◇≦，我用手揉来揉去，好软。。。好了！！！加椰蓉！！！
5/10. 完美～～～
6/10. 哈哈，好好玩啊。咳咳，，开始弄长方形，呵呵用刀把
7/10. 没有油纸，只能用保鲜袋了，学生党伤不起啊。放入冰箱冻得硬邦邦的一小时取出来
8/10. 切片片吧～～～
9/10. 烤箱预热180度，5分钟，放入烤盘200度，开烤！！！自己看着熟了就关了吧
10/10. 出炉了！！！好吃。奶香十足
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与小米面、香椿、百合搭配；与雪莲果、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传说中的椰丝饼干热量1870 千卡
- 脂肪178.09 克
- 蛋白质30.66 克
- 碳水化合物184.64 克
- 钠232.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾859 毫克