| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 牛油果奶昔热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于绘画77分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（150克）、牛奶（250克）
1/5. 選擇優質牛油果
2/5. 牛油果香蕉放入攪拌機
3/5. 攪拌過後
4/5. 放入一點堅果加以裝飾
5/5. 一杯完美牛油果香蕉奶昔完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、治疗便秘、解疮毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与巧克力、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量345 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克