| 营养美味早餐-海蛎煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 348克 | 营养美味早餐-海蛎煎蛋热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于木管乐器441分钟消耗的热量...120 | |||||
营养美味早餐-海蛎煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蛎（200克）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/6. 海蛎洗净待用
2/6. 我家没有大葱了。只好用洋葱代替了。不过味道也是棒棒哒
3/6. 加入盐和胡椒粉
4/6. 加入鸡蛋拌匀，别太用力把海蛎搅碎
5/6. 锅中热油油要多放点，油热加入拌好的海蛎蛋液
6/6. 下层煎制好后翻面，煎一分钟出锅
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有净化淤血、强肝解毒、提高免疫力等功效；可与粳米、槐花、豆瓣酱搭配；与马蹄、芹菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、洋葱、玉米搭配；与牛奶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促消化、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 营养美味早餐-海蛎煎蛋热量882 千卡
- 脂肪120.41 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物88.12 克
- 钠10221.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克