| 南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜牛奶热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于打桌球42分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（少许）、牛奶（一袋）
1/5. 南瓜切小块
2/5. 牛奶一袋
3/5. 把南瓜和牛奶放入搅拌机混合打碎
4/5. 混合后的牛奶放入锅中煮熟！
5/5. 南瓜牛奶制作完毕！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、防癌治癌等功效；可与火腿、鲈鱼、薏米搭配；与皮皮虾、羊骨、海鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与橘子、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜牛奶热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克