| 冰糖海底燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 320克 | 冰糖海底燕窝热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于烫衣服516分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖海底燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海底燕窝（10克）、冰糖（适量）、红枣（8个）、枸杞（适量）
1/7. 海底燕窝洗净泡两小时
2/7. 泡的时候要换几次水怕有沙
3/7. 红枣枸杞泡过红枣去核
4/7. 放锅加3碗水煲
5/7. 煲开加冰糖煲溶即可，糖根据个人口味放多少
6/7. 煮好装出
7/7. 成品
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与银耳、高粱、白果搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、预防高血压等功效；可与黄豆、莲子、山药搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖海底燕窝热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克