| 好吃到飞起-香菇鸡肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 677克 | 好吃到飞起-香菇鸡肉汤面热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于小轮自行车81分钟消耗的热量...510 | |||||
好吃到飞起-香菇鸡肉汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香菇（适量）、牛奶（适量）、甜玉米粒（适量）
1/6. 鸡肉切块，姜切好
2/6. 热油，放姜，鸡肉翻炒至半熟
3/6. 加水足量，放入玉米粒煮十几分钟
4/6. 放酱油、蚝油、盐
5/6. 倒入足量牛奶，出锅
6/6. 煮面捞出来放碗里，倒入做好的鸡汤
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、活血脉等功效；可与冬瓜、油菜、冬虫夏草搭配；与芹菜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、预防贫血等功效；可与鸡腿、木瓜、武昌鱼搭配；与北极虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菠萝、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 好吃到飞起-香菇鸡肉汤面热量686 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质29.46 克
- 碳水化合物23.86 克
- 钠129.6 毫克
- 钙280 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾605 毫克