| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 花生酱热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于郑多燕284分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、花生油（适量）
1/4. 花生放到微波炉里叮2-3分钟，去掉红皮
2/4. 锅里烧开点花生油，晾凉，花生里加少许糖，盐，花生油，搅拌一下。
3/4. 倒入料理机里大成泥状，个人比较喜欢有颗粒的。
4/4. 最后打成的花生酱，味道相当香，最主要的是干净，卫生。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肺、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、豆浆、猪蹄搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 花生酱热量1706 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠10715.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾800 毫克