| 电热杯方便简易凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 426克 | 电热杯方便简易凉面热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于烤面包492分钟消耗的热量...150 | |||||
电热杯方便简易凉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、辣椒油（5毫升）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）、白糖（5克）、盐（5克）、酱油（适量）、醋（2勺）、大蒜（2颗）
1/6. 水烧开
2/6. 煮面，可以加两次凉水煮沸，不容易漫锅和粘锅，面也更筋道。
3/6. 面汤可以留做洗碗
4/6. 可以用纯净水过凉面条冷的快也不黏，不结块。有耐心的话沥水吹干拌油可以长期保存，我是现吃。
5/6. 调汁，提前调好的。
6/6. 拌匀就可以食用，方便又好吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血糖、挡辐射、促进消化等功效；可与明虾、圆白菜、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫解毒、止痒解腥、好颜色等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、降血压、保护血管等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电热杯方便简易凉面热量1229 千卡
- 脂肪301.3 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物215.1 克
- 钠52333.6 毫克
- 钙742 毫克
- 铁43.7 毫克
- 钾1107 毫克