pizza的热量和减肥功效

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pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1444千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1074克	pizza热量/卡路里2142千卡
热量2142千卡，相当于擦洗地板564分钟消耗的热量...228

pizza的做法共1个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉（400克）、牛奶（200毫升）、奶酪（适量）、玉米粒（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、火腿（适量）、白糖（适量）

1/1. 1:和面启示很简单往面粉里倒入少许的发酵粉、1勺白糖直接用牛奶和面就可以、和的不要太硬、怕粘手的话最后可以抹点油.把面放倒暖和的地方发酵！（我直接放倒蒸箱里上了汽以后就关掉大约10到20分钟就能膨胀了）。2:把烤盘下面抹上一层油、然后用手把面饼按平边边鼓一点就可以、拿叉子扎上小眼、抹一层番茄酱、一层奶酪、再放一层玉米粒、洋葱、尖椒、火腿、再撒上黑胡椒、3:入烤箱150度烤15分钟拿出来放奶酪再烤2分钟奶酪化了即可出锅

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与果汁、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、降血脂、防治冠心病等功效；可与花菜、松子、魔芋搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、防癌等功效；可与牛肉、玉米、大蒜搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

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