| 香葱火腿煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 570千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 香葱火腿煎饼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于风帆冲浪运动263分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱火腿煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莜面（150克）、火腿肠（一条）、香葱（适量）、盐（适量）
1/7. 莜面，切碎的香葱，火腿肠，和盐倒入盘中。
2/7. 加入适量水，拌到图片状态，水不能多，否则不能成型。
3/7. 锅中放少许油，用汤匙整形。
4/7. 煎至两面金黄即可。
5/7. 出锅
6/7. 香喷喷
7/7. 简单美味。
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强体力、防止贫血、缓解压力等功效；可与牛奶、小米、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补肾气、补钙等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱火腿煎饼热量790 千卡
- 脂肪19.73 克
- 蛋白质32.97 克
- 碳水化合物100.35 克
- 钠10808 毫克
- 钙200 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾778 毫克