| 沙拉马苏里芝士葱香面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 710克 | 沙拉马苏里芝士葱香面包热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于椭圆运动机160分钟消耗的热量...600 | |||||
沙拉马苏里芝士葱香面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（350克）、酵母（3克）、牛奶（200克）、白砂糖（35克）、鸡蛋（1个）、香葱（适量）、盐（1克）、沙拉（适量）、芝士碎（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 面包桶内：1牛奶 2鸡蛋 3盐 4高粉 5挖个洞放酵母，和面程序20分钟，加入20克黄油继续和面20分钟。取出温室发酵1小时。分成8份搓圆排气。静止10分钟。擀成长方形，卷起！放进烤箱60度发酵40分钟。如图取出
2/5. 1刷蛋黄蜂蜜液，2刷番茄酱，3芝士碎，4葱，5挤沙拉，烤箱上下火180度预热，中层烤20分钟。
3/5. 刚放进去
4/5. 烤好了，香喷喷
5/5. 开吃！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与西兰花、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与西红柿、菠菜、干贝搭配；与菠萝、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、解毒等功效；
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营养信息
- 沙拉马苏里芝士葱香面包热量1604 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质34.64 克
- 碳水化合物180.9 克
- 钠184.6 毫克
- 钙429 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾548 毫克