| 炼乳小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 9千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 86千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 235克 | 炼乳小蛋糕热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于高抬腿67分钟消耗的热量...600 | |||||
炼乳小蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（50克）、细砂糖（20克）、炼乳（20克）、色拉油（15克）、牛奶（22克）、蛋糕粉（23克）、玉米淀粉（30克）、蛋白（40克）、细砂糖（15克）
1/10. 50克蛋黄加入细砂糖20克，隔水加热，蛋液38度左右就可以了。用的鸡蛋一定是常温下的鸡蛋。
2/10. 用电动打蛋器中速搅拌，直到蛋液浓稠，提起打蛋头时蛋液如缎带般缓慢流下即可。
3/10. 先加入炼乳，用打蛋器搅拌均匀，接着加入一半的牛奶，继续打匀。
4/10. 加入筛好的粉，用刮刀搅拌均匀。
5/10. 蛋液加入细砂糖15克，打到干性发泡。
6/10. 取一半的蛋白霜加入到面糊中，用刮刀切拌。
7/10. 接着和剩余的蛋白霜混合切拌。最后把剩余一半的牛奶和色拉油混合，倒入到面糊中，切拌均匀。
8/10. 把面糊倒入蛋糕纸杯中，九分满即可。
9/10. 烤箱提前预热150度，上下火烤25分钟。
10/10. 烤好的炼乳小蛋糕特别松软。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干贝、荠菜、紫菜搭配；与鹅、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与菠萝、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炼乳小蛋糕热量669 千卡
- 脂肪151.01 克
- 蛋白质44.41 克
- 碳水化合物412.42 克
- 钠429.4 毫克
- 钙717 毫克
- 铁11.13 毫克
- 钾785 毫克