| 经典综合果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1036克 | 经典综合果汁热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于冲浪308分钟消耗的热量...108 | |||||
经典综合果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橘子（适量）、苹果（适量）、香蕉（适量）
1/3. 两人份：橘子2个，香蕉1个，苹果1个。全部切小块。榨汁机里加半碗矿泉水。
2/3. 1分钟全部打匀。
3/3. 饭后每人1大杯，喝完超满足！
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛奶、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鱼肉、咸菜、桃子搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠道、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果、芝麻搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典综合果汁热量555 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物46.54 克
- 钠3.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾605 毫克