| 羊肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 305千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 749克 | 羊肉饺子热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于摩托艇运动707分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（150克）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、花椒粉（适量）、陈皮粉（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）、饺子皮（适量）、青菜叶（适量）
1/3. 把羊肉洗干净，切成小块，放入料理机搅拌，然后加入以上调料拌匀腌制半小时。
2/3. 饺子花样随便想像包吧，包好后可以清蒸，水煮，我喜欢水煮饺子。
3/3. 水煮饺子，放点烫好的白菜叶子，撒点葱花，即可食用成品
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、温中暖下、益劳损等功效；可与辣椒、豆腐、香菜搭配；与梅干菜、豆苗、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱散寒邪、镇吐等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 羊肉饺子热量1768 千卡
- 脂肪116.82 克
- 蛋白质48.5 克
- 碳水化合物225.31 克
- 钠10867.8 毫克
- 钙1022 毫克
- 铁32.81 毫克
- 钾985 毫克