| 砂锅芥菜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 659克 | 砂锅芥菜煲热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于跑步232分钟消耗的热量...480 | |||||
砂锅芥菜煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1条）、芥菜（4颗）、鸡粉（两勺）
1/7. 洗干净、选大颗点的芥菜
2/7. 五花肉切成小块小块
3/7. 放点酱油跟油腌制下、再放多点盐、炒芥菜时就不要放盐了、
4/7. 编制到金黄色、把肥肉的油都煎出来
5/7. 炒软了、放两勺鸡粉、不要放多
6/7. 放肉、一起炒、
7/7. 炒一下放入砂锅、放半碗水、焖、先大火煮沸、再小火焖、我喜欢吃软点的、就焖的时间久点、喜欢爽口的、就焖15分钟就可以了、得小火、
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补充蛋白质等功效；可与洋葱、紫菜、丝瓜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、解毒消肿、宣肺豁痰等功效；可与姜、猪肝、鸭肉搭配；与醋、鸡肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 砂锅芥菜煲热量1852 千卡
- 脂肪57.65 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物34.32 克
- 钠85 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾724 毫克