| 紫薯香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 125千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 紫薯香蕉卷热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于侧泳30分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯香蕉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、香蕉（140克）、切片面包60克（适量）
1/3. 第一步：准备好香蕉、切片面包，紫薯蒸熟打成泥。
2/3. 第二步：面包去掉四周的边，擀薄，将紫薯泥平抹在上面，放入香蕉卷起。
3/3. 第三步：用刀切卷，摆出自己喜欢的形状。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、减肥等功效；可与莲子、芹菜、水芹菜搭配；与仔鸡、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、痔血、便血等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香蕉卷热量236 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克