| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 五红汤热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于水中有氧健身操302分钟消耗的热量...240 | |||||
五红汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红花生（10粒）、红豆（10粒）、红枣（5粿）、枸杞（10颗）、红糖（50克）
1/3. 将所示材料洗净。
2/3. 将红枣去核后将所有材料放入保温杯。
3/3. 用开水浸洗一下（相当于预热一下杯子）后加入90度的开水和红糖，焖4小时后五红汤就可喝了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、解毒、降血脂等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、宁心安神等功效；可与粳米、莲子、面条搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、延长寿命等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、补血等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量1210 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物291.6 克
- 钠284.3 毫克
- 钙340 毫克
- 铁13.88 毫克
- 钾2512 毫克