| 香酥鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 155克 | 香酥鸡块热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于摇摆舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
家鸡（半只）、生粉（1大碗）、生抽（5勺）、十三香（2勺）、盐（2勺）、鸡精（3勺）、鸡蛋（3个）
1/4. 把鸡切小块，把生抽、盐、鸡蛋、十三香、鸡精、生粉适量，倒入盆中搅拌均匀，腌30分钟。（让每一块鸡肉上都裹上淀粉最好）
2/4. 锅中放油，中火烧开，放鸡块炸。
3/4. 等鸡块炸至金黄色即可捞出。
4/4. 成品！鸡块香酥很诱人噢！（想更脆可再回锅炸一遍）
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、减肥、美容护肤等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥鸡块热量305 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物200.82 克
- 钠10186.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾153.3 毫克